• BIST 100

    9899,72%5,26
  • DOLAR

    39,77% -0,31
  • EURO

    46,68% -0,45
  • GRAM ALTIN

    4198,90% -0,03
  • Ç. ALTIN

    6706,81% -0,50

KORTİZON KULLANIRKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

Gölcük Necati Çelik Devlet Hastanesinde görev yapmakta olan Diyetisyen Zahidenur Kahriman “Kortizon Kullanırken Nasıl Beslenmeliyiz?” konusunda önemli bilgiler verdi.

Sağlık 7.11.2024 15:14:00 0
KORTİZON KULLANIRKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

“Her tedavide olduğu gibi kortizon kullanırken de bazı yan etkiler görülebilmektedir”

Diyetisyen Zahidenur Kahriman verdiği bilgide, “Kortizon, kortizol adı verilen doğal bir hormonun yapay bir formudur. Vücudumuzdaki birçok biyolojik süreci düzenler. Vücutta temel görevlerinden bazıları inflmasyon kontrolü, bağışıklık sistemini düzenlemek, metabolizma kontrolü ve su-elektrolit dengesini sağlamaktır. Her tedavide olduğu gibi kortizon kullanırken de bazı yan etkiler görülebilmektedir. Bunlardan bazıları kemik hasarı, bağışıklık sistemi sorunları, cilt sorunları, kilo artışı, şeker hastalığı veya psikolojik etkilerdir. Kortizon kullanırken dikkat edilmesi gereken en önemli faktörler ise hekim talimatına uyulması, yan etkilerinin bilinmesi, ilaç etkileşimleri, dengeli beslenme, alkol ve sigara kullanımından kaçınılmasıdır” dedi.

 

Tedavi sırasında tüketilmemesi gereken besinler

 

Sözlerine devam eden Kahriman, “Kortizon kullanan her hasta özel bir diyet yapmalıdır. Kortizon tedavisi sırasında bazı yiyeceklerin tüketimi sınırlanmalı veya tamamen kaçınılmalıdır. Bu besinler şu şekilde sıralanabilir.

- Şeker ve şeker içerikli besinler

- Asitli, şekerli meşrubatlar

- İşlenmiş gıdalar, aburcuburlar

- Beyaz un ve unlu mamuller

- Glisemik indeksi yüksek meyve ve sebzeler

- Salamura besinler

- Yüksek tuzlu ve yağlı soslar

- Fast food hazır yiyecekler”

 

“Su tüketimine önem verilmeli”

 

Peki nasıl bir beslenme programı uygulamalıyız? Sorusunu cevaplayan Kahriman, “Öncelikle şekerden ve şeker içerikli besinlerden uzak durmalı, kan şekerimizi kontrol altında tutmalıyız. Tatlı ihtiyacı duyuyorsak eğer meyvelerden bu noktada faydalanabiliriz, temiz içerikli şekersiz atıştırmalıkları tüketebilir ya da evde kendimiz sağlıklı tarifler deneyebiliriz. Fazla tuz tüketimi vücudumuzda ödem oluşmasına sebep vereceği için tuz tüketimimizi sınırlandırmalıyız. Salamura besinlerden özellikle turşulardan uzak durmalı ve peynir, zeytin gibi kahvaltılıkları tuzsuz tercih etmeliyiz. Glisemik indeksi yüksek olan besinleri örneğin; patates, kavun, karpuz, üzüm, muz (olgun), meyve sularını tüketmemeliyiz. Glisemik indeksi düşük meyve ve sebzelerden günlük toplam 5 porsiyon tüketmeliyiz. Hem düşük glisemik indeksli olması hem de lif alımını arttırması için kuru fasulye, mercimek, nohut, barbunya gibi kurubaklagil grubunun tüketimini arttırmalıyız. Beyaz ekmekten, pastane ya da fırın ürünleri olan börek, çörek, poğaça vb. ürünlerden uzak durmalı bunlar yerine tam buğday, çavdar unu ile yapılmış ürünleri tercih etmeliyiz.

Kemik sağlığımız için kalsiyumdan zengin beslenmeliyiz. Su tüketimini arttırmalı, kişiye göre değişmekle beraber günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketmeliyiz. Sedanter bir yaşam yerine daha hareketli, fiziksel olarak aktif olduğumuz günler geçirmeli, rutin spor alışkanlıkları kazanmalıyız. Sigara ve alkolden uzak durulmalı, kafein alımını kısıtlamalıyız. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim” diyerek açıklamalarını tamamladı.

Haber: Serap DURUKAN

 

Gölcük Ziraat Odası Başkanı Bekir Çanakçı’dan üyelerine önemli duyuru ZOBİS GÜNCELLEMELERİNDE SON TARİH 15 TEMMUZ

Kocaeli Büyükşehir’in desteğiyle pedallar bu kez umuda çevrildi; KOBİDOS’UN UMUT TURU KOCAELİ’NDE TAÇLANDI

Gölcük Trakyalılar Derneği Başkanı Ramazan Korkut, “KOCAELİ 2. ULUSLARARASI HALK OYUNLARI BALKAN FESTİVALİNİ GERÇEKLEŞTİRECEĞİZ”

USTAM projesiyle sağlığa destek

Karamürsel’de Kurtuluş Haftasında Sanat Dolu Akşam

Gölcük Necati Çelik Devlet Hastanesi GEBE OKULU MEZUNLARINI VERDİ

Büyükşehir’den personele mesleki gelişim eğitimi

SPOR KENTİ GÖLCÜK’TE YAZ TURNUVALARI BAŞLIYOR

Konservatuvar mezuniyet konseriyle alkış topladı

Büyükşehir, yol ve altyapı çalışmalarını anlık takibe açtı; YOLDA KALMA, TAKİP ET

Plajlarımız TÜRÇEV denetiminden tam puanla onaylandı; KOCAELİ’NİN MAVİ BAYRAKLI 9 PLAJINA YİNE TAM NOT

Büyükşehir’den çocuklara güvenli alanlar

Bu yıl 3'üncüsü düzenlenen Gebze Uluslararası Dağ Bisikleti Kupası ADRENALİN DOLU ANLARA SAHNE OLDU

Kocaelispor, Emre Mor için devrede!

Kocaelispor’da transfer dönemi resmen başladı

Süper Lig fikstürünü Orhan Dönmez çekecek

İzmit Gonca Engelsiz Yaşam Merkezi Bakan Göktaş ile tanıtıldı BURADA ENGELLER DEĞİL İMKANLAR KONUŞULACAK

15. YAZ ŞENLİĞİ GÖLCÜK ANITPARK’TA GERÇEKLEŞTİ

Saadet Partisi Gölcük İlçe Başkanı Mustafa Özsoy “GÖLCÜK İÇİN KALICI ÇÖZÜMLER ŞART”

TEMAD Gölcük Şube Başkanı Bekir Tülü, “YAZ DÖNEMİNDE GEZİ PROGRAMLARIMIZ DEVAM EDECEK”

TEGV’in 30’uncu yılına özel öğrenciler “KIRMIZI BANTLI KIZ” TİYATRO OYUNUNU SAHNELEDİ

Büyükşehir, Başiskele Kavşağı Projesi’nde ağaçlara sahip çıkıyor; SÖKÜLEN AĞAÇLAR GELECEĞE TAŞINIYOR

Rümeysa Meriç'in katiline ağırlaştırılmış müebbet hapis cezası KARAR ALKIŞLARLA VE GÖZYAŞLARI İÇİNDE KARŞILADI

GÖLCÜK BELEDİYESİ PERSONELİNE YANGIN EĞİTİMİ VERİLDİ

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi İtfaiyesi uyardı; SİGARA İZMARİTİNİ YERE ATMA, YANGINA SEBEP OLMA

Gölcük Yelken Kulübü Başkanı Hüseyin Çakıroğlu, “YELKEN DERSLERİMİZ 1 TEMMUZ’DA BAŞLIYOR”

Derince Ahmet Yesevi Camii çevresi yeni kimliğe kavuştu; BÜYÜKŞEHİR’DEN ESTETİK DOKUNUŞ

TEGV gönüllüleri halı saha maçında buluştu

Kocaeli’nde trafik bilinci küçük yaşta başlıyor; BÜYÜKŞEHİR’İN TRAFİK EĞİTİM PARKI’NA YOĞUN İLGİ

Kocaelispor, İngiliz forvet Daniel Ebenezer Agyei ile 2 yıllık sözleşme imzalandı

Yükleniyor

Gölcük’teki üst geçitler elden geçiriliyor

Değirmendere Kayık çekek alanı OLTA BALIKÇILARIN GÖZDE MEKÂNI OLDU

Kuş ve Balık sevgisi giderek yoğun ilgi görüyor ATA PET MARKET TÖRENLE HİZMETE AÇILDI

Değirmenderede’ki takıcılar sokağında gelişi güzel araç parkları ULAŞIMI OLUMSUZ ETKİLİYOR

Gölcük ADD’de yeni üyelere rozetleri takıldı

GÖLCÜK'TE TEMİZLİK SEFERBERLİĞİ CUMHURİYET MAHALLESİ'NDEN BAŞLADI

Çöken yola su bidonu ile çözüm aradılar

Değirmendere Vatan Caddesi girişinde yol yeniden çöktü

Ramazan Ayında En Güzel Sofralar DEĞİRMENDERE YALI EVLERİ’NDE YAŞANIR

Elit Kuaför bayanların gözde mekânı BAKIMLI OLMAK BİR AYRICALIKTIR

Gülşen Gayrimenkul’ün sahibi Çiğdem Gülşen, “EMLAK PİYASASINDA  DURGUNLUK DEVAM EDİYOR”

TÜED Gölcük Şube Başkanı Ergun Şahin, “ENFLASYON  ORANININ YANINDA SEYYANEN ZAM DA İSTİYORUZ”

Gürel, “Altın uzun vadede her zaman faiz ve dövizden daha karlıdır”

KSO Başkanı Zeytinoğlu sanayi üretim endeksini değerlendirdi

Gölcük Esnaf Kefalet Kredi Kooperatifi’nden esnafa büyük destek MISIRLIOĞLU: “ESNAF KALKINIRSA ŞEHİR KALKINIR”

KSO Başkanı Zeytinoğlu mayıs ayı enflasyon verilerini değerlendirdi

“Altında yaşanan iniş çıkışlar yatırımcıları telaşlandırmasın”

KSO Başkanı Zeytinoğlu cari denge verilerini değerlendirdi

KSO Başkanı Zeytinoğlu cari denge verilerini değerlendirdi

Gürel, “Uzun vadede dövizden ve faizden daha fazla getirisi olan yatırım altındır”

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2