Nagihan Özdil


KORKULARIMIZ


Bazen dünya çok korkunç bir yer gibi gelir. Maddi sıkıntılar, değişen iklim koşulları, savaşlar hepimizin ortak korkuları arasındadır. Aynı zamanda bireysel korkularımız da bizi çok yorar. Ancak korkularımızla başa çıkmak zorundayız. Korku yüzünden çok garip şeyler yapabiliriz. Bağımlılıklarımız genellikle korkularımıza dayanır. Utangaçlığınızı yenmek için sigara içebilirsiniz. Duygusal acılardan kurtulmak için aşırı spor yapabilirsiniz. Korku aslında bir enerjidir ve isteklerinize ulaşmak için korkuyla bir ilişki geliştirebilirsiniz. Bu duyguyla baş etmek için birkaç önerimiz var:

  • Korku duygularınızı kabullenin. Kişisel farkındalık size seçim şansı sunar.
  • Bedeninizdeki korku merkezini belirleyin. Bu mideniz, omzunuz ya da gerilimi hissettiğiniz herhangi bir yer olabilir.
  • Korku organını düşünerek derin nefes alın. Böylece rahatlar ve gerilimi atarsınız. Nefes verirken korkunuzu bedeninizden attığınızı ve içinize huzur dolduğunu hayal edin.
  • Gün içinde düzenli olarak su için. Deneyimlerime göre, su olumsuz duyguların atılmasına yardımcı oluyor ve sizi sakinleştiriyor.
  • Kendinize sürekli destek ve cesaret veren sözler söyleyin. Kendinizin en iyi dostu olun ve en yakın arkadaşınıza nasıl davranıyorsanız öyle davranın.
  • Korku enerjisini, fiziksel egzersizle harcayın.
  • Bitmemiş işlerinizi tamamlayın.
  • Başka insanlardan destek istemeye çekinmeyin. Kendinizi yalnız hissetmeyin. Korku çok insani bir duygudur.
  • Korkunuzun bilgeliğini dinleyin. Korkuyu bir ulak olarak görün. Sesine kulak verin ve size vereceği bilgileri değerlendirin.
  • Korkarken bile kendinizi sevin. Sevginiz, en korkunç duygularınızın bile üzerinden gelir. Sevgi karşısında korku azalır.(Alıntıdır)

Sağlıkla ve Sevgiyle kalın…

Kocaeli'desu kaynakları alarm veriyor BARAJLAR VE GÖLLERDE SU SEVİYELERİ HIZLA DÜŞÜYOR

Gölcük Köyleri Yardımlaşma ve Dayanışma Dernek Başkanı İsmail Acar, "KAFKASYA ŞENLİKLERİ İPTAL EDİLDİ"

İzmit Belediyesinden Orhaniye Mahallesi’ne yeni etkinlik alanı

Ekzozcu Yasin Usta’dan ses getirecek yenilik EKZOZ EMİSYON YETKİLİ SERVİSİ ÇOK YAKINDA HİZMETİNİZDE

Büyükşehir’den “aile içi iletişim” semineri

Gonca ile engelleri aşan hayatlar başlıyor

“Çık Dışarıya Oynayalım” etkinlikleri büyük ilgi görüyor; EĞLENCENİN DURAĞI BU KEZ DERİNCE OLDU

Evinizi Yenilemek İçin Kaçırılmayacak Fırsatlar Temel Mobilya’ da

İzmit’te yıldızların altında‘Rafadan Tayfa’ keyfi

Gölcük Seyyar Pazarcılar Odası üyeleri ÇANAKKALE GEZİSİNDE BİR ARAYA GELDİ

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 3 3 0 0 10 9
2.Trabzonspor 3 3 0 0 3 9
3.Göztepe 3 2 0 1 5 7
4.Konyaspor 2 2 0 0 6 6
5.Samsunspor 2 2 0 0 2 6
6.Antalyaspor 3 2 1 0 1 6
7.Fenerbahçe 2 1 0 1 2 4
8.Beşiktaş 1 1 0 0 1 3
9.Eyüpspor 3 1 2 0 -3 3
10.Gazişehir Gaziantep 3 1 2 0 -5 3
11.İstanbul Başakşehir 1 0 0 1 0 1
12.Alanyaspor 2 0 1 1 -1 1
13.Rizespor 2 0 1 1 -3 1
14.Kayserispor 2 0 1 1 -4 1
15.Kasımpaşa 2 0 2 0 -2 0
16.Gençlerbirliği 3 0 3 0 -3 0
17.Kocaelispor 3 0 3 0 -4 0
18.Fatih Karagümrük 2 0 2 0 -5 0