Nagihan Özdil


ZOR DÖNEMLERDE YAPILACAKLAR


Kendinizi kötü hissettiğiniz durumlarla baş etmek için birçok yöntem vardır. İşte zor dönemlerde kendini iyi hissetmek için yedi önerimiz:

  1. Minnettar olun:

İster kendinizi dışarı atın, ister eski bir dost ile bir telefon görüşmesi yapın, ister çok
sevdiğiniz bir yemek yiyin, hayatın her dakikasında minnettar olacağınız bir an bulabilirsiniz.
Hayatınızda sizi mutlu eden her şeyin bir listesini yaptığınızda, size zor anlar yaşatan
probleminiz aslında hiç de korkutucu gözükmeyebilir. Ve kendinize bir an önce zaman yaratarak, zor dönemleri atlatmanıza yardımcı olabilecek bir dostunuz ile görüşerek sıkıntılarınızı paylaşabilirsiniz.

  • Dikkatinizi aktarın:

Zorluklar çok fazla zaman alabilir ve onlar hakkında ne kadar çok düşünürseniz o kadar kötü olurlar. Zor zamanları atlatmak için, bir şeye veya başka birine odaklanarak, aklınız ve duygularınız için gereken bir mola verebilirsiniz. Önemli olan ne yaptığınız değil, kötü olan ruh halinizi iyileştirmek için, odak noktanızı hoşunuza giden herhangi bir noktaya yöneltmektir.

  • Arkadaşlarınız ile Durumunuzu Paylaşın:

Araştırmalar, sosyal bağlantıların refah üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu
göstermektedir. Arkadaşlarınıza ulaşın ve neler yaşadığınızı onlara anlatın. Arkadaşlarınız ile olumsuz hislerinizi paylaştıkça, kendini daha az yalnız hissedeceksiniz..

  • Gülmek için Fırsatlar Yaratın:

Gülmek çok önemlidir, özellikle de kendimize gülebildiğimiz zaman, ağlama gibi duygusal bir salınım kadar ruh halimize etki eden bir olgudur. Gülmeye istekli olduğunuz sürece her durumda her zaman hayatta mizah unsuru bulabileceğiniz anlar olacaktır. Keyfiniz yerinde olmasa bile, akışına bırakın ve gülmek için fırsatlar yaratın.

  • Değiştiremediğinizi Kabul Edin:

Kötü bir dönemden geçiyor olsanız bile, eğer ki değiştiremeyeceğiniz bir durum ise bunu kabullenmek en iyi tercih olacaktır. Böyle zor dönemleri atlatmak için size yardımcı olabilecek ufak şeyler yapabilirsiniz. . Değiştiremeyeceklerinizi düşünmek yerine yapabileceğiniz şeyler konusunda harekete geçmek zor dönemlerde kendini iyi hissetmek için yapılabilecek en iyi şey olacaktır.

  • Ruhunuzu Dinleyin:

Hayatınız bir karmaşa içindeyse böyle durumlarsa sakinleşmek için meditasyon önemli bir araç olacaktır. Meditasyon, sizi içsel ruhunuza ve gücünüze bağlayan olumlu bir içsel iletişim sürecidir. Siz de olumsuz düşüncelerden kurutulmak için hayatınızda meditasyona bir şans verebilirsiniz.

  • Hayata Devam Edin:

Hayatınızın belki de en acı verici döneminden geçiyorsunuz, böyle durumlarda öfke ve kızgınlık gibi duyguları hissetmeniz çok normaldir. Bu duygular her ne kadar normal gibi gözükse de aslında sizi aşağı çeken duygulardır. Zor dönemlerde kendini iyi hissetmek istiyorsan bu duyguları bir kenara bırakmalısın. Her ne olursa olsun hayat devam ediyor ve hiç bir şey olduğu gibi kalmıyor. Sizin de şuan hissettiğiniz olumsuz düşünceler zamanla değişecek ve yok olacaklar. Bu tarz olumsuz düşüncelerinizi  her zaman kontrol edemeyebilirsiniz fakat bu gibi durumlara nasıl tepki vereceğinizin seçimi tamamen sizin elinizdedir.(Alıntıdır.)

Sevgiyle kalın…

Kocaeli'desu kaynakları alarm veriyor BARAJLAR VE GÖLLERDE SU SEVİYELERİ HIZLA DÜŞÜYOR

Gölcük Köyleri Yardımlaşma ve Dayanışma Dernek Başkanı İsmail Acar, "KAFKASYA ŞENLİKLERİ İPTAL EDİLDİ"

İzmit Belediyesinden Orhaniye Mahallesi’ne yeni etkinlik alanı

Ekzozcu Yasin Usta’dan ses getirecek yenilik EKZOZ EMİSYON YETKİLİ SERVİSİ ÇOK YAKINDA HİZMETİNİZDE

Büyükşehir’den “aile içi iletişim” semineri

Gonca ile engelleri aşan hayatlar başlıyor

“Çık Dışarıya Oynayalım” etkinlikleri büyük ilgi görüyor; EĞLENCENİN DURAĞI BU KEZ DERİNCE OLDU

Evinizi Yenilemek İçin Kaçırılmayacak Fırsatlar Temel Mobilya’ da

İzmit’te yıldızların altında‘Rafadan Tayfa’ keyfi

Gölcük Seyyar Pazarcılar Odası üyeleri ÇANAKKALE GEZİSİNDE BİR ARAYA GELDİ

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 3 3 0 0 10 9
2.Trabzonspor 3 3 0 0 3 9
3.Göztepe 3 2 0 1 5 7
4.Konyaspor 2 2 0 0 6 6
5.Samsunspor 2 2 0 0 2 6
6.Antalyaspor 3 2 1 0 1 6
7.Fenerbahçe 2 1 0 1 2 4
8.Beşiktaş 1 1 0 0 1 3
9.Eyüpspor 3 1 2 0 -3 3
10.Gazişehir Gaziantep 3 1 2 0 -5 3
11.İstanbul Başakşehir 1 0 0 1 0 1
12.Alanyaspor 2 0 1 1 -1 1
13.Rizespor 2 0 1 1 -3 1
14.Kayserispor 2 0 1 1 -4 1
15.Kasımpaşa 2 0 2 0 -2 0
16.Gençlerbirliği 3 0 3 0 -3 0
17.Kocaelispor 3 0 3 0 -4 0
18.Fatih Karagümrük 2 0 2 0 -5 0